ダイエットしなきゃと意識しながらも、美味しいものを食べたい欲求が抑えられず、ついついカロリー高めの食品ばかり食べがちだったりしませんか？
「低カロリーで美味しい食べ物」そんな都合の良いものがないかと思い、KALDIで見つけたカロリーコントロールに役立ちそうな「オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット クワトロフォルマッジ」という商品。
今回はこちらの商品について
・どれくらいのカロリーなの？
・どんな味わいなの？
・カロリーカットの商品って満足感低くない？
・オートミールって不味くない？
などの疑問について徹底リサーチしていきます！
ぜひ最後までご覧ください。
「オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット」とは
その名の通り、白米をオートミールと粒こんにゃくに代用し、カロリーを抑えた、4種類のチーズ入りリゾットです。
確かにオートミールや粒こんにゃくと聞くと、ヘルシーなイメージがありますよね。
オートミールと粒こんにゃくの魅力について、簡単にご紹介していきます！
オートミールとは
「燕麦（えんばく）」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工したものです。
そして、オートミールの魅力は栄養価が高いことに加え、糖質が低いという点！
白米と比較すると、その糖質量は3分の１以下というから驚きです。
また、日本人に不足しがちな食物繊維やカルシウム、鉄分なども豊富に含まれています。
「食物繊維が豊富」を売りにしている商品も増えてきていますが、果たしてどんなメリットがあるのか…ずばりこれです！
- 血液中のコレステロールを排出してくれる
- 整腸作用に優れている
「腸活」という言葉もあるように、腸の状態を整えることで痩せやすい身体を作ることにも繋がります！
粒こんにゃくとは
名前の通り、こんにゃくを粒状にしたものです。
お米と混ぜて炊飯することで、通常の白米と比較し約30％のカロリーカットに繋がるというから驚き！
プチプチとした食感があり、咀嚼を促してくれるので満足感も得られます。
また、オートミールと同様に食物繊維が豊富に含まれていることも魅力と言えるでしょう。
4種のチーズは何？
それらを4種の濃厚チーズソースでコーティング！
本品はそんなオートミール、粒こんにゃくを、濃厚なチーズソースでコーティングしたリゾットとなっています。
使用されているチーズは下記４種類です。
- クリームチーズ
- チェダーチーズ
- カマンベールチーズ
- パルメザンチーズ
これは濃厚な味わいが期待できそうですね！食べた感想は後半で解説していきます。
値段
こちらの商品は税込268円で販売されていました。
ところが今回、購入時に10％引きセールを行っていたので、241円で購入することができました！
KALDIでは夏の決算セールや、店舗ごとの周年セールなどが行われるので、チェックしておくとお得に商品を購入できておすすめです！
原材料
粒こんにゃく、オートミール、チーズの他にも、野菜（玉ねぎ、しめじ）、粒状大豆たんぱく、チキンブイヨンなども確認できます。
カロリーはどれくらい？
1袋（150g）あたり114kcalです！
主食1食がこのカロリーは確かにかんり抑えられていますね。
ちなみに白米が茶碗1杯（150g）で約234kcalなので、半分以下のカロリーということになります。
他社のチーズリゾットと比較
他社のチーズリゾットと比較してみましょう。
丸美屋から販売されている「五穀ごはん＜３種のチーズリゾット＞」という商品と比較します！
こちらの商品は、オートミールやこんにゃくではなく白米や発芽玄米等が使用された商品のため、原材料は異なりますが、手軽に食べられるチーズリゾットということで比較してみます。
１袋220ｇと量が異なるので、KALDIのチーズリゾットと同量の150ｇあたりに換算した数値を見てみましょう。
〈1袋220ｇ〉→ 〈150ｇ換算〉
エネルギー：213kcal →約145kcal
たんぱく質：5.2ｇ →約3.5ｇ
脂質 ：3.7ｇ → 約2.5g
炭水化物 ：40ｇ →約27.2ｇ
食塩相当量：2.0ｇ →約1.4ｇ
※使われているチーズの種類や成分は異なるので参考までにご覧ください。
カロリーはそこまで変わりませんが、KALDIのチーズリゾットの炭水化物量がおよそ半分程度となっています！
コスパはどう？
先ほどご紹介した丸美屋のチーズリゾットと価格の比較をしていきます！
丸美屋のチーズリゾット
220g入りで税込407円なので、100gあたり約186円となります。
KALDIのチーズリゾット
150g入りで税込268円なので、100gあたり約179円となります。
温めて調理をしてみる
袋から出すとこんな感じ
150ｇなので量は軽めな印象ですが、クリームソースがたっぷり使われていて、何と言っても香りが良いです！
濃厚なチーズの香りが広がります。
調理方法は「湯煎」か「電子レンジ」で
こちらは袋ごと湯煎にかけるか、電子レンジで温めて食べるようになっており、今回は電子レンジで温めて食べてみたいと思います。
湯煎の場合
袋の封は切らずに、沸騰したお湯で3分温めてお皿に移して完成！
電子レンジの場合
耐熱容器に移し替えてラップをかけ、600wで1分加熱したら完成！
1分で完成するのはありがたいですよね！
加熱すると具材の存在を確認
透明な粒状のものが粒こんにゃく、白い米状のものがオートミール、細かいひき肉のようなものが大豆ミート、中央部分にはきのこも確認できますね！
加熱後はとろみが増しておいしそうです！
「オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット」は美味しい？
それでは「オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット」が、どんな味わいなのか食べてみます。
チーズの濃厚さとキノコの風味が最高！
チーズの風味が効いた濃厚クリームソースが絶品！
また、キノコの風味も味わい深さをプラスしていて、おいしい。
薄くて味が物足りないかも？なんて心配は無用で、しっかりと満足感のある味わいです。
食感もお米のリゾットとほとんど変わりなく、たまに感じる粒こんにゃくのプチプチとした食感が良いアクセントになっています。
オートミール感が全く無い！
オートミールや粒こんにゃくの独特な風味もありません！
オートミールが苦手という方にも、ぜひ食べてみてほしいです。
オートミールが苦手な主人も、気づかず「おいしい」と食べていました！
ただ、しっかり咀嚼して食べないと一瞬で食べ終えてしまい、量が足りない…となる可能性はあります。
ソースの濃厚さと、よく噛む事で満足感が増すので、ゆっくり食べることをおすすめします！
食後4時間ほどで小腹が減ったので、腹持ちはそこまで良いとは言えません。
軽めの食事であれば単体で、しっかり食べたい時はもう一品プラスして召し上がると良いかと思います。
まとめ
以上、KALDIの【オートミールと粒こんにゃくのすっきりリゾット クワトロフォルマッジ】という商品をご紹介しました。
調理時間わずか1分で、低カロリーなのにしっかりおいしい…さすがKALDIという感じです！
深夜の小腹がすいてしまった時にもぴったりですね！
それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。
コメント
これかなり濃厚な香りで美味しかった！
レンチンウインナーを入れて食べるのが好きです。
オートミールが苦手な人にこそ食べて欲しい。味がしっかりしていて言われなきゃオートミールだって分からないくらいです
オートミールでカップケーキ作るけど、
リゾットは避けてました。
これ、クリームが油脂感ある感じ。
ちょっと最後は味に飽きるかも。1回食べたらもういいかな…。
ブラックペッパーをもっと利かせたり、トッピングにチーズ削ってみると食欲そそる仕上がりに。
満腹感があるのに、カロリーが低いところが魅力的です
チーズの風味も楽しみつつ、お腹いっぱいになれそうですね!