夏バテ対策！食欲が無い時におすすめしたい業務スーパーの食べ物6選

最近とても暑い日が続いていて、なるべく外に出ずにクーラーの効いた部屋で過ごしたい！という方も多いのではないでしょうか？

ウェザーニュースの発表によると、2023年の夏の暑さは全国的に平年より高く暑い夏になるといわれています。
これだけ暑いと気を付けたいのが熱中症や夏バテ。

しっかりと水分と栄養を取るのを忘れないようにしないといけませんね。
とはいえ、これだけ暑いと食欲が出ないし台所で火を使った調理もなるべくしたくなかったりしますよね。

それでもしっかりと食べて栄養を付けなければ、体調を崩してしまいます。
今回は、そんな夏バテで食欲が無い時におすすめしたい業務スーパーの食べ物6選をご紹介します。

連日、暑い日が続き夏バテ気味という方は是非、参考にしていただいてしっかりと食事を摂って夏の暑さを乗り越えましょう！

※紹介する商品の価格は執筆時点での業務スーパーオンラインショップの1点当たりの価格を記載しています。実際の店舗での価格とは異なる可能性があります。

ビビン麺

業務スーパーで夏季限定で扱われているビビン麺。

聞きなれない方もいらっしゃると思いますが、ビビン麺の正式名称は「ビビンククス」と呼ばれています。「ビビン」は韓国語で「混ぜる」、「ククス」は「麺」という意味で「混ぜる麺」という意味になります。

本場韓国から直輸入のモチモチした麺が特徴で、暑くて食欲が出ない時でも、冷たく冷やした麺と絡んだ甘辛いソースでツルツルと食べれちゃいます！そんなビビン麺をご家庭で手軽に楽しむことができます。

具材は入っていないので、用意する必要があるのですがビビン麺の茹で時間は沸騰したお湯でたったの1分で茹で上がるので具材を用意する時間が必要でも十分時短料理になると思います。

具材は、ゆで卵、キムチ、きゅうり、蒸し鶏などお好きな具材でアレンジも自由自在！
まだまだ続く夏ですが飽きずに楽しめそうですね。

つけ麺スープ

湯煎で袋のまま熱湯に入れて約5分加熱するだけで、お店の味？！と思わせる濃厚つけ麺が自宅で楽しむことができます。1袋で3～4人前の量のつけ麺スープが入っています。

えび風味辛みそ味は、信州みそをベースに魚介の旨味を合わせ、エビの香ばしい香りとニンニクや唐辛子を加え、まろやかなみそ味とピリッと辛い味わいが癖になります。

濃厚魚介しょうゆ味は、本醸造しょうゆを使用し、かつお、いわし、さばなどの出汁を加え魚介の風味が溶け込んだ濃厚な味わい。王道の美味しさで迷ったらこれで間違いなし！

旨味しょうゆ味は、こちらも本醸造醤油のベースで王道のしょうゆ味ですが、牛肉だしやかつお節のだしの風味がしっかり効いていて、素材の旨味を閉じ込めたまさに旨味しょうゆというネーミングがぴったりな奥深い味わい。

3～4人分でこのお値段はコスパ最強なうえに国内自社関連工場製造で安全・安心までもがプラスされて文句の付けどころが見つかりません。

麺はついていないので別で用意する必要がありますが、麺も業務スーパーで購入することができるため、一緒に買えばお家でお店の味がすぐ楽しめます。

具材に煮豚やメンマも業務スーパーで購入できるので、具材もお忘れなく！

おかわり梅ザーサイ

ザーサイの食感に梅の爽やかな風味と酸味が加わっているので、夏バテで食欲が無い時でもご飯に乗せるだけでさっぱりと食べることができます。

ザーサイはピリ辛なイメージが強いですが、こちらは辛みはないので辛いのが苦手な方やお子さまも美味しく召し上がれると思います。

ご飯に乗せて食べるのはもちろん、お豆腐にかけたり、きゅうりと和えるだけで副菜が一品完成！暑い日のおつまみにもぴったりです。

また、パスタとの相性もよく、和風な味付けのパスタに加えるだけでパスタもさっぱりと食べることができます。もちろんチャーハンに加えるのもおすすめです！

レアチーズ

牛乳パックに入ったインパクト大のスイーツ。
内容量もびっくりな1㎏もあり7～8人前もあるので家族みんなが満足できることは間違いなしです。

夏バテ気味で食欲がないときでもさっぱりとした酸味となめらかな食感、ふわっと広がるチーズの風味で美味しく食べられるのではないでしょうか。

そのままでも、十分おいしく召し上がれるのですが、暑い夏に特におすすめの食べ方は「レアチーズジェラート」です。

作り方は、まず冷凍フルーツとレアチーズを保存袋に入れて適度に揉みます。
混ざったら冷凍庫に数時間入れるだけでレアチーズジェラートができちゃいます。

冷凍フルーツの種類を変えれば飽きずに色々な味で楽しむことができますし、夏休みにお子様と作るのもおすすめ！

冷凍みかん

冬に食べるイメージが強いみかんですが、ジメジメして蒸し暑い夏にもぴったりな果物。

でも、なかなか夏にみかんを食べることができないですが、業務スーパーの冷凍みかんなら夏でも食べたいときにみかんが食べられると人気の商品です。

夏はアイスを食べる頻度がどうしても多くなり、特にバニラ系やチョコレート系のアイスは砂糖を多く使用していて、体型を気にしている方やお子さんの場合、アイスの食べ過ぎは気になります。

一方、こちらの商品はもちろん砂糖が使われていることはなく、自然の甘さで低カロリー。ダイエットをしている方や、お子さんも安心して食べることができます。

そのまま食べてもよし、常温で解凍して半解凍でシャリシャリを楽しんだり、しっかり解凍してとろ～りを楽しんだりと、色々な食感が楽しめるのも魅力です！

ヨーグルトと混ぜてスムージーにアレンジしたりと、アイディア次第でアレンジも豊富。是非、夏のみかんを楽しんでみてください。氷代わりにサイダーに入れるのも見た目も涼しくおすすめです！

とろろ

長いもには、アルギニンやビタミン群が豊富に含まれていて、この栄養素は夏バテ防止に高い効果が期待でき、疲労回復にも効果的なので疲れやすい夏にぴったりの食材です。

業務スーパーのとろろは冷凍されていて、食べたいときに解凍すれば長いもを擦る手間もかけずにすぐに食べることができます。

小分けになっていないので、一度にこんなに食べきれないと不安な方は少し解凍し始めたくらいのタイミングで包丁で1回分にカットし保存袋に入れて再び冷凍します。
こうすることで、1食分のとろろがいつでも食べられるようになります。

そのまま、ご飯にかけて食べる王道の食べ方はもちろん、まぐろやサーモンにかけて食べたり、豚しゃぶにかけて食べたり、普段の食事にプラスするだけで栄養価もよくなり夏バテを防止できます。

うどんやそばにこちらのとろろと、おくら、納豆をかけて食べれば食欲がない日でもするすると喉ごしよく食べることができそうですね。

長いものぬめり成分には、消化を助けてくれる効果もあるので食べ過ぎた翌日のランチにもおすすめです。

まとめ

今回は、夏バテで食欲が無い時におすすめしたい業務スーパーの食べ物6選をご紹介しました。

暑くて食欲がないときでも、業務スーパーにお買い物に行けばさっぱり美味しく食べられる商品に出会えること間違いなし。

ぎょうむスーパーでは、冷凍で長期保存できる商品も多く扱っているので、まとめ買いをして外に出る回数を減らす事も可能です。

今回紹介した商品はどれもアレンジが自由自在ですので、あなただけの夏バテ防止レシピを考えて夏を元気に乗り越えましょう！