今回はコストコで手に入る『オイコス』についてご紹介します！
コストコといえば、一般的なスーパーで手に入る見慣れたアイテムが大容量かつお得に手に入るのも魅力の一つ。
中でもヨーグルトの『オイコス』は、一般的なスーパーで購入するとやや値段が高い商品ですが、コストコで1ケース購入すると1個あたりの値段はかなり安くなってお得に購入することができるんです。
コストコと一般のスーパーでオイコスの値段の違いはいくら？
今回はコストコの『オイコス』がどれだけコスパが良いかを紹介しつつ、取り扱っているフレーバーの種類や筆者が試した味の感想についてもご紹介します！
それでは早速読んでいきましょう♩
コストコで買える「オイコス」
内容量：113g×12
価格：1,298円（1個あたり：約108円）
コストコにあるオイコスの味の種類は
オイコスは、牛乳や卵などと一緒に冷蔵室に陳列されています。
売られているフレーバーの種類は日によって様々で、
- ストロベリー
- マダガスカルバニラ
- ブルーベリー
- リフレッシュレモン
- プレーン無糖
- プレーン加糖
などの種類が扱われています。
数量限定で販売される味もあるようですが、筆者は直接見たことはありません……！
常に全フレーバーが並んでいるわけではなく、筆者が通うコストコでは2〜3種類取り扱いがあります。
今回は比較的いつも取り扱いがある「ストロベリー」と、初めての「マダガスカルバニラ」を購入してみました！
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オイコスと普通のヨーグルトの違いって？
オイコスといえば一般的なスーパーやコンビニでも売られているので、よく目にするヨーグルトですよね。
なんとなく普通のヨーグルトと違うんだろうなということはわかりますが、具体的にどこが違うのかをみてみましょう。
オイコス最大の特徴はタンパク質の多さ
オイコス1個に対して高吸収タンパク質が10g〜18g含まれています。（フレーバーの種類によってタンパク質の含有量が違います。）
この「高吸収タンパク質」とは、オイコス公式サイトによると、
- 良質なタンパク質飲料よりもタンパク質が血液に吸収される割合が1.8倍
- 良質なタンパク質飲料よりも筋肉などに有効利用される割合は1.5倍
とのこと。
ダイエット中の人に嬉しいヨーグルト
身体を鍛えている人やダイエットをしている人にとってタンパク質は重要な栄養素。
そのタンパク質を効率よく摂取できて、有効利用することができるのは嬉しいポイントですよね。
ちなみに1日のタンパク質の摂取目安量は、30〜49歳の男性で65g、女性で50gとなっています。
113gのオイコス1個で10g〜18gの良質なタンパク質を摂取できるのはありがたい！
そしてもう一つの特徴は、『脂肪0』であること。
高タンパク質の食品はカロリーや脂質も高いことが多く、食事だけで1日の摂取目安量を目指そうとなるとバランスよく摂取するのはなかなか難しいもの。
しかしオイコスはなんと『脂肪0』！
え！？脂肪全くないの！？乳製品なのに！？
まるで魔法のような身体に嬉しいヨーグルトなんですね。
その他『低GI』なので、消化吸収がゆっくりで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
低GIの食品は糖尿病や肥満のリスクを軽減してくれることで有名ですよね。
低GI食品は食事の前に摂取するのが良いとされているため、オイコスを食前に食べることで過食を防ぎ、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できるんです。
スーパーのオイコスと値段を比較
身体に嬉しい要素が詰まったオイコスですが、コストコ以外でも簡単に購入することは可能ですが、できればお得にGETしたい……と思いますよね。
コストコと一般的なスーパーの値段の差を比較してどちらがどれだけお得か見てみましょう。
価格：192円（税込）
1個あたりの価格：約108円（税込）
コストコめちゃくちゃ安い！！
その差はなんと84円。
1個あたりこんなに差があるので、健康習慣のためにオイコスを日常的に食べたい！と思っている人はコストコで購入するのが圧倒的にお得ですね。
賞味期限内に無理なく食べられる
1個あたりの値段が安いといっても、大容量だと賞味期限内に無理なく食べ切れるか心配。。。
コストコのオイコスの賞味期限を見てみましょう。
2024年12月7日に購入して賞味期限は2024年12月27日なので、購入日含め賞味期限は21日。
12個入りなので、毎日〜2日おきに食べれば賞味期限内には無理せず食べ切ることができますよね。
ちなみに我が家では子供達も食べるので、3〜4日でなくなります。（涙）
購入したオイコスの味の感想は？
高たんぱく質の食品って結構クセが強かったりする物も多いのですが、オイコスにクセは一切なく、食べ慣れたヨーグルト味で抵抗なく食べることができます！
テクスチャーは、もったりしていて水分量が少ないので、食感はギリシャヨーグルトに似ています。
このもったりさがお腹に溜まるんですよね〜！
そしてオイコスは、底にジャムが入っているタイプと入っていないタイプの2種類から選べます。
ストロベリーやブルーベリーはジャム、マダガスカルバニラやプレーンはジャムがないタイプになっています。
ストロベリー味の感想
こちらがストロベリー。
ジャムと混ぜ合わせて食べます。
味は見た目そのまま、プレーンなギリシャヨーグルトにいちごジャムを混ぜた味がします！（笑）
クセもなく馴染み深いのでとっても食べやすい♩
マダガスカルバニラ味の感想
こちらはマダガスカルバニラ。
見えにくいですが、小さいバニラの粒が入っています。
こちらは初めて購入したのですが、バニラの風味とヨーグルトの酸味が合わさって、まるでレアチーズケーキを食べているかのよう！
め、めちゃくちゃ美味しい〜！！
甘味がついているので調味して食べる必要はありませんが、あまりにもチーズケーキ感があったので砕いたビスケットを乗せてアレンジしてみました。
これはもう立派なスイーツ。
ダイエット中のご褒美なんかにもおすすめしたいアレンジ方法です！
保存時に冷蔵庫を占領しない？
いくら安いとは言っても、コストコで購入すると１ケース12個いり。
ちゃんと冷蔵庫に入れることができるのか？と不安になってしまいますよね。
そこで、実際に冷蔵庫に入れてみた様子をご紹介。
箱から取り出せば重ねておくことができるので、思ったより冷蔵庫を占領しないかも！
12個入りの卵パック約2つ分ぐらいといった感じでしょうか。
1つひとつは113g入りのパックでそこまで存在感はないので、一箇所にまとめておかなくても、空いているスペースに詰めちゃってもOK。
ちなみに我が家の場合は1日で3〜4つ一気になくなるので、「オイコス邪魔だな！」と思ったことはありません。
まとめ
今回はコストコで手に入れることができる『オイコス』についてご紹介しました！
良質な高吸収率タンパク質が豊富に含まれ、脂肪0の超優秀ヨーグルトであるオイコスが、コストコならとってもお得に手に入れられることがわかりましたね！
筆者のおすすめは「マダガスカルバニラ」。
お腹もスイーツ欲も満たせる超美味しいフレーバーなので、見かけた際はぜひGETしてみてほしいです。
「いつもコンビニやスーパーで買っていた……」という方や、「ヨーグルトにしては高くて買ったことがなかった」という方は、ぜひコスパのいいコストコで買ってみてくださいね！
ここまで読んでくださってありがとうございました♩
コメント
オイコスシリーズはダイエットには欠かせませんね。味も好みです。
オイコスはプロテイン入でオススメのヨーグルトです。
こんなに様々な味があるんですね!
美味しく楽しくダイエットに取り組めそうです!
コストコのオイコスって本当にびっくりするくらい安いですよね。
賞味期限が短いだけなのに、他のお店よりも安く帰るところが最高でした。タンパク質が豊富で嬉しいです。